टमाटर में अनेक महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। यह विटामिन्स से भरपूर होती है, जो हमारी त्वचा, हृदय, और नेत्रों की स्वास्थ्य में मदद करती है। ब्रेकफास्ट में टमाटर का रस पीने से पेट संतुलित रहता है और हम पूरे दिन ऊर्जावान और सक्रिय भी रहते हैं। चलिए, जानते हैं टमाटर के रस के फायदे।
टमाटर का उपयोग हर दिन सब्जी बनाने में किया जाता है और इसकी चटनी, पकोड़े, और पराठे के स्वाद को बढ़ाता है। यह सब्जी आपके कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकती है। टमाटर में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। आप इससे आसानी से विटामिन और मिनरल्स प्राप्त कर सकते हैं। ब्रेकफास्ट में टमाटर का जूस पीने से आपका पाचन संबंधी स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और आप पूरे दिन ऊर्जावान भी रहेंगे। चलिए, जानते हैं कौन-कौन सी समस्याएँ टमाटर के जूस से दूर हो सकती हैं।
सामग्री :
- टमाटर: 4
- पानी: 1 कप
- नमक: स्वादानुसार
- काली मिर्च: 1/2 छोटी चम्मच
- लाल मिर्च पाउडर: 1/4 छोटी चम्मच
- नींबू का रस: 1 छोटा चम्मच (वैकल्पिक)
पद्धति:
- टमाटरों को धोकर काट लें और मिक्सर में डालें।
- पानी, नमक, काली मिर्च, और लाल मिर्च पाउडर डालें।
- सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं और पीस लें।
- अगर चाहें तो नींबू का रस मिला सकते हैं।
- सर्व करें और स्वाद लें!
