सुबह जागते ही कई व्यक्ति गर्म चाय या कॉफ़ी पीना अच्छा मानते हैं। लेकिन आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, सुबह खाली पेट चाय या कॉफ़ी पीना आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इस समस्या को दूर करने के लिए, आप Honey Cinnamon Water को अपनी सुबह की चाय के रूप में प्रयोग कर सकते हैं। इसमें शहद और दालचीनी का उपयोग होता है, जो सेहत के लिए अनेक फायदेमंद होते हैं।
यदि आपकी सुबह की शुरुआत अच्छे से होती है, तो दिन आपके लिए अधिक सकारात्मक और उत्साहजनक बनता है। लोग अपने दिन को बेहतर बनाने के लिए अनेक कार्यों को अपनाते हैं। सुबह की चाय या कॉफ़ी इन्हीं में से एक है, जिसे बिना कई लोग अपना दिन शुरू नहीं करते। लेकिन सुबह खाली पेट चाय या कॉफ़ी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इस तरह की स्थिति में, आप अपनी मॉर्निंग टी या कॉफ़ी को शहद और दालचीनी के पानी (Honey Cinnamon Water) से बदल सकते हैं ताकि आपका दिन और भी स्वस्थ और सकारात्मक हो।
प्रात:काल में शहद और दालचीनी के पानी का सेवन करने से सेहत को बहुत फायदे मिलते हैं। इसे पीने से आपका दिन ही नहीं, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी वृद्धि होती है। चलिए, जानते हैं कि रोजाना सुबह शहद और दालचीनी के पानी पीने के क्या फायदे होते हैं।
आहार पाचन को सुधारने के लिए
शहद और दालचीनी के पानी का सेवन पाचन को सुधारने में सहायक होता है। शहद में मौजूद एंजाइम पाचन को सहायता प्रदान करते हैं और आंत्र ट्रैक्ट को शांत करते हैं। इसके अलावा, दालचीनी के एंटी-माइक्रोबियल गुण पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में सहायक होते हैं, जिससे आंत स्वस्थ रहती है।
रक्त शर्करा स्तर को प्रबंधित करने के उपाय
शहद में नियमित चीनी के मुकाबले कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे यह डायबिटीज के रोगियों के लिए अधिक उपयुक्त होता है। दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
मेटाबोलिज्म को उत्तेजित करने के लिए उपाय
अपने दिन की शुरुआत शहद और दालचीनी के पानी से करने से आपका उपार्जन-प्रक्रिया में सुधार हो सकता है। दालचीनी में ऐसे संघटक होते हैं, जो इंसुलिन प्रतिसंवेदकता में सुधार करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह कार्बोहाइड्रेट के अपचय में सहायक होता है और वजन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
रोगप्रतिरोधी क्षमता में सहायता प्रदान करता है
शहद और दालचीनी के सम्मिलित एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-वायरल गुण, साथ ही दालचीनी की उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट संरचना, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ बनाते हैं। इस प्रकार, इसका सेवन संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी रक्षा की गारंटी प्रदान करता है।
हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक
शहद और दालचीनी के पानी का नियमित सेवन आपके ह्रदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दालचीनी बाईड कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को कम कर सकती है। शहद के एंटीऑक्सीडेंट तत्व ह्रदय को ऑक्सीडेटिव तनाव से रक्षा कर सकते हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।
स्किन की त्वचा को बेहतर रखता है
शहद के एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा पर मौजूद मुंहासों को उत्पन्न करने वाले बैक्टीरिया के साथ निपटने में मदद कर सकते हैं, जबकि दालचीनी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण त्वचा की जलन को कम कर सकते हैं।
दालचीनी और शहद का उपयोग करने के उपाय
आप इसे खाली पेट गर्म पानी में तैयार कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक कप गर्म पानी को लेना होगा। अब इसमें दालचीनी का टुकड़ा डालें और थोड़ी देर उबालें। उबालने के बाद गैस बंद करें और पानी को छान लें। इसमें 1 चमच शहद मिलाएं।
अगर आप किसी तरह की दवा लेते हैं, तो इसके पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
