हर किसी को कीवी का सेवन अवश्य करना चाहिए। आइए जानते हैं डायटीशियन से कि गर्मियों में कीवी खाने के 5 मुख्य लाभ क्या हैं…
कीवी न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। कीवी में विटामिन, फाइबर, पोटैशियम और कई अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। कीवी का नियमित सेवन करने से डिहाइड्रेशन का खतरा कम हो सकता है। आइए जानें कि गर्मियों में कीवी खाने के 5 प्रमुख फायदे क्या हैं।
ब्लड प्रेशर में
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए कीवी का सेवन लाभकारी होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। इसलिए, सभी को अपने दैनिक आहार में कीवी को अवश्य शामिल करना चाहिए।
प्लेटलेट्स में
यदि आपके शरीर में प्लेटलेट्स की कमी है, तो आप कीवी को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व प्लेटलेट्स की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह न केवल डॉक्टर्स द्वारा सुझाया गया है, बल्कि इसका उपयोग डेंगू के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है।
आंखों के लिए
आज के दौर में बहुत से लोग अपनी आंखों से संबंधित समस्याओं का सामना कर रहे हैं। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं, तो हम सुझाव देते हैं कि आप अपने आहार में कीवी को शामिल करें। क्योंकि कीवी में मौजूद पोषक तत्व आंखों की स्वस्थता के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।
इम्युनिटी में
गर्मियों के दिनों में, रोजाना कीवी का सेवन करना आपके इम्यून सिस्टम को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। क्योंकि कीवी में मौजूद विभिन्न पोषक तत्व और विटामिन शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं और शारीरिक ऊर्जा को बनाए रखते हैं। इसके अलावा, यह आपको ताजगी प्रदान करता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
कब्ज करें दूर
अगर आप कब्ज से जूझ रहे हैं तो कीवी खाना शुरू कर दें। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसलिए सभी को अपने डाइट में रोजाना एक कीवी को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे कब्ज, गैस, बदहजमी या एसिडिटी आदि की समस्या से निजात पाया जा सकता है।
