आप जानते हैं कि ध्यान के बहुत फायदे हैं और कुछ लोग नित्य अपने जीवन में ध्यान करते हैं, इसलिए हम आपके लिए Water Meditation के फायदे और इसे करने का सही तरीका लेकर आए हैं। आपने देखा ही होगा कि कैसे साधु संत नदी के किनारे बैठकर ध्यान करते हैं। लेकिन आज के जीवन में ऐसी शांत जगह नदी के पास होना मुश्किल है। और हम जानेंगे कि Water Meditation के क्या फायदे हैं।
क्यों हमारे लिए Water Meditation महत्वपूर्ण है?
हमारे शरीर पंच तत्व से बना हैं जिसमें अग्नि, जल, पृथ्वी, आकाश और वायु हैं और हमारे शरीर में 70% जल है। और हमारे जल से इतना अधिक कनेक्शन होने के कारण ये हमें चमत्कारी लाभ प्रदान करता है। और हम जल्द ही जलउर्जा के साथ जुड़ जाते हैं और हमें ये कनेक्टिविटी प्रदान करता हैं।
Water Meditation कैसे करें?
वॉटर मेडिटेशन करने के लिए एक ऐसा जल स्रोत ढूंढें जो कि प्राकृतिक हो और ध्यान करने के लिए उपयुक्त हो। अगर आपको पानी से डर नहीं लगता या तैरना आता है, तो आपको अपनी नाभि तक जल में खड़े रहकर ध्यान करना चाहिए। इससे आपकी नाभि यानि आपने शरीर का ऊर्जा केन्द्र जल की ऊर्जा से अपना संपर्क स्थापित कर लेता है।
अगर आपको गुस्सा नहीं आता या आपको पानी से डर लगता है तो आप पानी के किनारे बैठ जाते हैं, ध्यान अवस्था में और आंख बंद करके पानी की शीतलता और नदी के बहने की आवाज सुने और धीरे-धीरे सांस लेकर अपने मन को शांत करें। ऐसे ही देर तक ध्यान करें और फिर धीरे-धीरे अपनी आंखें खोल लें।
यदि आपके घर के आसपास प्राकृतिक जल स्रोत नहीं है तो क्या करें?
अगर आस-पास कोई प्राकृतिक जल स्रोत नहीं है तो आप अपने घर में ही बाथ टब में पानी भरकर उसमें बैठकर ध्यान लगा सकते हैं और कुछ लोग पानी की आवाज को महसूस करना चाहते हैं तो आपको यूट्यूब पर ऐसे वीडियो मिल जाएंगे जिसमें आप नदी किनारे पानी की आवाज और पक्षियों का शोर सुन सकते हैं, आप इस पर भी ध्यान लगा सकते हैं और खुद को किसी जल स्रोत के किनारे महसूस कर सकते हैं।
Water Meditation से मिलने वाले लाभ
1. अगर आपको कोई शारीरिक दर्द है, तो वॉटर मेडिटेशन उसमें भी राहत पहुंचाता है।
2. वॉटर मेडिटेशन से मन में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह होता है, आपके मन मैं चिंताए और गुस्से को कम कर देता हैं।
3. पानी की आवाज और पक्षियों का शोर, जो ध्यान के दौरान मन को एकाग्र करने में सहायता करती हैं। पानी की शांत आवाज एकाग्रता में मदद करती है, जिससे व्यक्ति अपने ध्यान अभ्यास में और अधिक गहराई तक डूब सकता है।
4. पानी की आवाज़ पर नियमित ध्यान लगाने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। जिससे यह अनिद्रा या नींद की गड़बड़ी से जूझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद है।
