गर्मियों में थकान को दूर करने के लिए बार-बार कॉफी पीते हैं तो हो जाये सावधान नहीतो सेहत को हो सकते हैं ये नुकसान

ज्यादातर लोग सुबह एक कप गर्म कॉफी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने का आनंद लेते हैं, लेकिन अत्यधिक कॉफी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

जिंदगी में कॉफी का सेवन अब बेहद सामान्य हो गया है। यह हमारे लाइफस्टाइल का अभिन्न अंग बन चुका है। काम के प्रति ध्यान केंद्रित करने के लिए ऑफिस में पहुंचते ही लोगों को कॉफी की तलाश होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी पीने के कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, विशेष रूप से गर्मियों में।

गर्मियों के मौसम में कुछ समय के लिए घर से बाहर निकलने से हमारी शारीरिक ऊर्जा कम हो सकती है। तपती धूप से बचने के लिए हमें सही आहार लेना और उन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, जिनसे गर्मियों में हानि हो सकती है। इसमें से एक है कॉफी।

प्रतिदिन लगभग हर व्यक्ति एक या दो कप कॉफी का सेवन करता है। जैसे ही तापमान बढ़ता है, ऑफिस में लोग कॉफी पीने में ध्यान देते हैं। यह काम करने की एकाग्रता में मदद कर सकता है, लेकिन कॉफी में मौजूद कैफीन नेगेटिव प्रभाव डाल सकता है। जब गर्मियों में तापमान बढ़ता है, तो शरीर को ठंडा रखने की आवश्यकता होती है और कॉफी इसमें सहायक नहीं होती है। आइए जानें कॉफी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में।

कॉफी का सेवन करने से उत्पन्न होने वाले हानियाँ

1.डिहाइड्रेशन

कॉफी में मौजूद कैफीन की अधिक मात्रा से शरीर का तापमान बढ़ सकता है, जिससे पसीने की मात्रा बढ़ सकती है और शरीर में पानी की कमी हो सकती है। इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो गर्मियों में आम समस्याओं में से एक है। इस समस्या से निपटने के लिए, कॉफी की बजाय अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए।

2.शरीर का तापमान बढ़ना

कॉफी के कैफीन से तापमान बढ़ता है, जिससे गर्मियों में असहनीयता बढ़ सकती है। इससे अधिक पसीना आने की समस्या हो सकती है, जो थकान और चक्कर आने का कारण बन सकती है। कॉफी पीने से गर्मियों में मतली जैसी परेशानी हो सकती है।

3.नींद की कमी हो सकती है

कई लोग रात भर काम करते समय उत्तेजित रहने के लिए कॉफ़ी पीते हैं, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए समय के साथ अस्वस्थ किया जा सकता है। कॉफ़ी में भरपूर मात्रा में चिनी और कैफीन होता है, जिससे नींद पर असर पड़ता है और आप अच्छी नींद नहीं पा सकते। यह आपको चिंतित और थका-थका होने का कारण बन सकता है।

4.हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है

ज्यादा कॉफीन का सेवन करने से ह्रदय आक्रमण और उच्च रक्तचाप के जोखिम बढ़ जाते हैं। इसके कारण, दिल की बिमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए कॉफी पीना सही नहीं माना जाता।