पेट से लेकर साफ त्वचा तक, तुलसी की पत्तियां हमारे दिमाग और शरीर के लिए अच्छा काम करती हैं। आइए देखें कि तुलसी आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाती है और तुलसी को अपने आहार में शामिल करने के कुछ आसान नुस्खे!
तुलसी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर एक जड़ी बूटी है। ‘तुलसी’ शब्द बेसिलीखोन से आया है, जो एक प्राचीन ग्रीक शब्द है जिसका अर्थ शाही होता है। मीठी तुलसी, पवित्र तुलसी, नींबू तुलसी, घुंघराले तुलसी सहित 60 से अधिक किस्मों के साथ, अब यह अद्भुत जड़ी बूटी पूरी दुनिया में उगाई जाती है।
बहुत से लोग इसे अपने किचन गार्डन में भी लगाते हैं ताकि जरूरत पड़ने पर वे इसकी मदद ले सकें। और अधिकांश भारतीय परिवार तुलसी की पूजा करते हैं और अपने घरों के प्रवेश द्वार के पास इसके लिए एक स्थान समर्पित करते हैं। इसके अलावा, मीठी तुलसी , थाई और इतालवी जैसे कई व्यंजनों का अभिन्न अंग है। रोग प्रतिरोधक क्षमता से लेकर पैट के स्वास्थ्य तक, यह सुगंधित जड़ी-बूटी अद्भुत काम कर सकती है। तो, आइए तुलसी के कुछ बेहतरीन फायदों पर एक नज़र डालें।
तुलसी में Vitamin A, Vitamin K, Iron, Manganese, Calcium and essential oils होते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो तुलसी की ताजी पत्तियां लें ताकि उनका अच्छा लाभ उठाया जा सके।
तुलसी के पत्तों के फायदे:-
1.तुलसी के पत्ते तनाव को दूर करता है:-
तुलसी एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस है। जैसा कि नाम से पता चलता है, ये आपके शरीर में पाए जाने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं। अध्ययनों ने मुक्त कणों को तत्वों के रूप में वर्णित किया है जो कोशिकाओं को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं और आपको हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और गठिया जैसी कई स्वास्थ्य जटिलताओं के खतरे में डालते हैं।
2.तुलसी के पत्ते कैंसर से बचाने में मदद रूप है:-
हालाँकि तुलसी मीठी तुलसी से काफी अलग है, इसमें बहुत सारे गुण होते हैं। ये प्लांट यौगिक हैं जो आपको विभिन्न कैंसर, जैसे त्वचा कैंसर, फेफड़ों के कैंसर, से बचाते हैं। इन दावों को मजबूत करने के लिए अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च ने कई अध्ययन किए हैं।
3.तुलसी के पत्ते पाचन में लाभ पहुंचाते है:-
तुलसी आपके पाचन को लाभ पहुंचाती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपके शरीर में पाचन और उचित संतुलन हो। तुलसी bulk-forming रेचक के रूप में कार्य करके कब्ज से भी राहत देती है।
4.तुलसी के पत्ते सूजन से लड़ने में मददगार होते है:-
तुलसी में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं। जिनमें सूजन आंत्र की स्थिति, हृदय रोग और संधिशोथ शामिल हैं। इसके अलावा, तुलसी का सेवन करने से सिरदर्द, बुखार, सर्दी-खांसी, फ्लू और गले में खराश के इलाज में भी मदद मिल सकती है।
5.तुलसी के पत्ते हृदय की बीमारियों से बचाने में काम आता है:-
विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि यह रासायनिक यौगिक कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करने में सहायता करता है, जिससे आपका रक्तचाप कम होता है तुलसी में मौजूद आवश्यक गुण आपके शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। आपको इस जड़ी बूटी में मैग्नीशियम भी मिलेगा जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
