हां, अगर आप वज़न घटाने की कोशिश कर रहे हैं और खाली पेट नींबू पानी पीते हैं,
तो यह फ़ायदेमंद हो सकता है. नींबू पानी पीने से जुड़ी कुछ खास बातेंः
- नींबू में विटामिन सी होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है.
- नींबू पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और पूरे दिन तरोताज़ा महसूस होता है.
- नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म मज़बूत होता है और शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस सही होती है.
- नींबू पानी पीने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट बाहर निकलने में मदद मिलती है.
- नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है.
- नींबू पानी पीने से हाइड्रेशन बढ़ता है, जिससे वज़न कम होता है.
- नींबू पानी पीने से भूख नियंत्रित रहती है, जिससे वज़न कम होता है.
हालांकि, सिर्फ़ नींबू पानी पीने से ही वज़न नहीं कम होता. वज़न घटाने के लिए, रोज़ाना एक्सरसाइज़ और खान-पान पर भी ध्यान देना ज़रूरी है. इसके अलावा, नींबू पानी पीने से पहले किसी एक्सपर्ट की सलाह लेना भी फ़ायदेमंद होता है.
Myth : नींबू पानी में शहद डालकर पीने से मोटापा नहीं बढ़ता है
Fact : नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट करने का काम करता है. जब हमें प्यास लगती है तो कुछ पीने की बजाय खाने का मन करता है. जिससे ज्यादा कैलोरी शरीर में आ जाती है. अगर कोई गर्म पानी और नींबू-शहद का सेवन करता है तो शरीर हाइड्रेट रहता है और प्यास भी नहीं लगती. इससे कुछ खाने का मन नहीं करेगा और शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी नहीं जाएगी. इससे न वजन बढ़ेगा ना मोटापा.
Myth : वजन कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू-शहद डालकर नहीं पीना चाहिए
Fact : एक्सपर्ट्स का कहना है कि शहद और नींबू पानी एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C के अच्छे सोर्स हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाकर शरीर को हेल्दी रखते हैं. लेकिन वजन घटाने या फैट बर्न करने में इनसे फायदा नहीं मिलता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू-शहद डालकर पी रहे हैं, तो ऐसा न करें. अगर आप इसके स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए ले रहे हैं तो जरूर पिएं.
खाली पेट नींबू-गुनगुने पानी पीने के फायदे
सुबह खाली पेट नींबू और गुनगुने पानी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस अच्छी होती है. अगर रोजाना सुबह आप गर्म पानी में नींबू डालकर पिएंगे तो शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाएगा.
खराब लाइफस्टाइल और खानपान
खराब लाइफस्टाइल और खानपान आपके मोटापे को तेजी से बढ़ाती है. जिसकी वजह से आप गंभीर बीमारी का शिकार हो जाते हैं. और एक वक्त बाद डायबिटीज, हाइपरटेंशन, थायरॉइड जैसी गंभीर बीमारी होने लगती है. वजन कम करना है तो डाइट का खास ख्याल रखें. साथ ही अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव रखें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
