गर्मियों की आग ने फिर से अपना तंग दस्ता बिखेर दिया है, और धूप का जलता हुआ प्रकोप मनुष्यों को दुखद अनुभव करा रहा है। लेकिन गर्मियों के इस मौसम में भी ध्यान देना आवश्यक है, क्योंकि ठंडा पानी भी अच्छा नहीं हो सकता। यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। चलिए, इसके प्रभावों को समझते हैं।
गर्मियों के मौसम में, धूप और उच्च तापमान से बचने के लिए, लोग आमतौर पर ठंडे पदार्थों का सेवन करना पसंद करते हैं। इस मौसम में, ठंडा पानी पीना एक आम आदत होती है। जब धूप की तेज गर्मी आने पर, बोतल से पानी पीना कई लोगों का विशेष रुचि का विषय होता है। यह संतुष्टि कुछ ही समय में मिलती है, लेकिन ठंडे पानी का उपयोग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
केवल कुछ ही लोग जानते होंगे कि बर्फ वाले या ठंडा पानी पीने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं। यह न केवल वजन बढ़ा सकता है, बल्कि आपके ह्रदय को भी नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो गर्मियों में ठंडा पानी पीने का आदत बना लेते हैं, तो ध्यान रखे, क्योंकि इससे कुछ गंभीर नुकसान हो सकते हैं।
पाचन संबंधी समस्याएं
ठंडा पानी आपके पाचन तंत्र को तेजी से प्रभावित कर सकता है। नियमित रूप से ठंडा पानी पीने से खाना पचाना मुश्किल हो सकता है और साथ ही पेट में दर्द, ऊब, कब्ज, और पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह इसलिए होता है क्योंकि जब हम ठंडा पानी पीते हैं, तो यह शरीर के तापमान के साथ मेल नहीं खाता है और शरीर में पहुंचकर पेट में मौजूद भोजन को पचाना मुश्किल बना देता है।
सिरदर्द और साइनस
यदि आप अक्सर आवश्यकता से अधिक ठंडा पीते हैं, तो इससे ‘ब्रेन फ्रीज’ की समस्या भी हो सकती है। न केवल बर्फ का पानी, बल्कि अधिक आइसक्रीम खाने से भी यह समस्या हो सकती है। वास्तव में, ठंडा पानी रीढ़ की हड्डी की संवेदनशील नसों को ठंडा कर सकता है, जिससे दिमाग पर असर पड़ता है। इस वजह से सिरदर्द और साइनस की समस्या हो सकती है।
स्लो हार्ट बीट
हमारे शरीर में वेगस नर्व होता है, जो हृदय, फेफड़ों, और पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है। यदि आप अत्यधिक ठंडा पानी पीते हैं, तो इसके कारण आपकी यह नसें शीघ्रता से शीतल हो जाती हैं और हृदय दर और नाड़ी दर को धीमा कर देती हैं, जिससे आपको आपात स्थिति हो सकती है।
वजन बढ़ना
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो भूलकर भी ठंडा पानी न पिएं। दरअसल, ठंडा पानी पीने से आपके शरीर में स्टोर फैट सख्त हो जाता है, जिससे फैट बर्न करने में दिक्कत आती है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो ठंडे पानी से दूर ही रहें।
गले में संक्रमण का कारण बनता है
अत्यधिक ठंडा पानी पीने से गले में जलन और नाक की बंदने की संभावना बढ़ जाती है। ठंडा पानी पीने से, विशेष रूप से भोजन के बाद, अतिरिक्त बलगम उत्पन्न हो सकता है, जो श्वसन तंत्र में जमा हो जाता है और सूजन युक्त संक्रमण का कारण बन सकता है। इसलिए, जितना हो सके, ठंडा पानी पीने से बचें।
