क्या सनग्लासेस लगाने से कोई फायदा होता है?
डॉ. तुषार ग्रोवर ने बताया कि इस वक्त लोगों को घर से बाहर निकलते वक्त सनग्लासेस जरूर लगाने चाहिए. सनग्लासेस आंखों को धूप और यूवी रेज से प्रोटेक्ट कर सकते हैं. चश्मा धूप का असर कम कर सकता है. हालांकि आंखों के लिए यूवी प्रोटेक्टेड सनग्लासेस सबसे अच्छे माने जाते हैं. इन सनग्लासेस में यूवी रेज से बचाने की क्षमता होती है. हालांकि अगर यूवी प्रोटेक्टेड सनग्लासेस न हों, तो किसी भी तरह का चश्मा लगा सकते हैं. इससे आंखों को फायदा ही होगा. अगर आप नजर का चश्मा लगाते हैं, तो फोटोक्रोमिक लेंस लगवा सकते हैं. ये लेंस धूप में जाने पर काले हो जाते हैं और आंखों को प्रोटेक्ट करते हैं.
ड्राइनेस और एनर्जी से कैसे बचा जा सकता है?
एक्सपर्ट की मानें तो गर्मियों में आंखों को ड्राइनेस से बचाने के लिए खूब पानी पिएं और शरीर का हाइड्रेशन बेहतर रखें. घर से बाहर निकलते वक्त सनग्लासेस लगाएं. इसके अलावा आप आंखों के स्पेशलिस्ट डॉक्टर से मिलकर अपने लिए लुब्रिकेंट आई ड्रॉप्स लिखवा सकते हैं. इन ड्रॉप्स का इस्तेमाल करके आप गर्मियों में ड्राइनेस और एलर्जी से बचाव कर सकते हैं. हालांकि अगर आंखों में ज्यादा दिक्कत हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलकर कंसल्ट करें. किसी भी तरह की लापरवाही खतरनाक हो सकती है.
अत्यधिक गर्मी और तेज धूप में बाहर निकलने से आंखों की ड्राइनेस और आई एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है. सूरज की अल्ट्रावॉयलेट किरणें आंखों को भी बुरी तरह प्रभावित करती हैं. इस मौसम में टेंपरेचर ज्यादा होने से टीयर एवोपरेट होते हैं और आंखें तेजी से ड्राई हो जाती हैं. जिन लोगों को आंखों की ड्राइनेस की समस्या है, उन्हें गर्मियों में सबसे ज्यादा परेशानी होती है. इस मौसम में धूल-मिट्टी और पसीने की वजह से आंखों में एलर्जी की समस्या भी बढ़ जाती है.
आँखों के स्वास्थ्य के लिए धूप का चश्मा इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
जब आप धूप में बाहर जाते हैं तो आप कितनी बार अपनी आँखों के बारे में सोचते हैं? जब तक आप तेज रोशनी के प्रति संवेदनशील नहीं हैं, आप UV किरणों से आँखों की सुरक्षा के बारे में दो बार नहीं सोच सकते। बहुत से लोग त्वचा कैंसर के खतरों को जानते हैं और खुद को सनब्लॉक से बचाते हैं। आँखों की सुरक्षा करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि वही UV किरणें आपकी आँखों को धूप से जला सकती हैं और यहाँ तक कि आँखों पर मोतियाबिंद, धब्बेदार अध: पतन और पेटीजियम (सफ़ेद ऊतक वृद्धि) जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकती हैं। चेहरे पर त्वचा कैंसर का सबसे ज़्यादा खतरा आँखों के आस-पास के क्षेत्र में होता है, इसलिए आप अपनी आँखों और अपनी त्वचा के उस नाज़ुक हिस्से की सुरक्षा एक ही समय में कर रहे होंगे। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन का कहना है कि जब भी आप UV या नीली रोशनी के संपर्क में आते हैं तो आपको हमेशा अपना सनग्लास पहनना चाहिए। सही सुरक्षा के लिए, आपको ऐसे सनग्लास की ज़रूरत होती है जो 99% UVB और 95% UVA प्रकाश किरणों को रोक सके। स्टोर से खरीदे जाने वाले ज़्यादातर सनग्लास ऑप्टोमेट्रिस्ट-ग्रेड ग्लास नहीं होते जो आपको यह UV सुरक्षा प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि वे हानिकारक प्रकाश किरणें अभी भी आपकी आँखों तक पहुँच रही हैं। आज ही ऑप्टिकल मास्टर्स विशेषज्ञ से मिलें और आने वाले वर्षों के लिए अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए पेशेवर धूप के चश्मे की एक जोड़ी खोजें तथा जानें कि धूप के चश्मे की एक अच्छी जोड़ी आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।
यूवी विकिरण और कैंसर
स्किन कैंसर फाउंडेशन के अनुसार , हर साल 3.3 मिलियन से अधिक लोगों का नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर के लिए इलाज किया जाता है। 5 में से 1 अमेरिकी को अपने जीवनकाल में त्वचा कैंसर होगा और हर 54 मिनट में एक व्यक्ति त्वचा कैंसर से मरता है। फाउंडेशन का अनुमान है कि लगभग 90 प्रतिशत “नॉनमेलानोमा त्वचा कैंसर सूर्य से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आने से जुड़े हैं”। सार्वजनिक स्वास्थ्य एजेंसी हमें बताती है कि यूवी विकिरण प्रकाश की 3 तरंग दैर्ध्य से बना है: यूवीए, यूवीबी, और यूवीसी। यूवीसी वायुमंडल की परतों द्वारा अवशोषित किया जाता है, लेकिन यूवीए और यूवीबी किरणें दोनों पृथ्वी की सतह तक पहुँचती हैं। एकमात्र अंतर यह है कि यूवीए किरणें पूरे वर्ष (बादल वाले दिन में भी) मौजूद रहती हैं और यूवीबी मौसम और स्थान पर निर्भर करती है। यदि हमारी त्वचा शक्तिशाली UV विकिरण के संपर्क में आ रही है, तो क्या हम यह नहीं मान सकते कि हमारी आंखें भी इसके संपर्क में आ रही हैं?
मुझे धूप के चश्मे की आवश्यकता क्यों है?
यदि उपरोक्त तथ्य आपको यह नहीं बताते कि आपको धूप का चश्मा क्यों पहनना चाहिए, तो हमें उम्मीद है कि यह जानकारी आपको बताएगी। धूप के चश्मे का उपयोग आपकी आंखों के नाजुक ऊतकों की रक्षा के लिए किया जाता है जो आपको प्रकाश को देखने और समझने में मदद करते हैं। नियमित चश्मा पहनना या चेहरे को ढंकने के लिए टोपी पहनना पर्याप्त नहीं है; आंखों की सुरक्षा का पूरा लाभ पाने के लिए आपको वास्तविक प्रिस्क्रिप्शन-ग्रेड धूप के चश्मे की आवश्यकता है। हम पहले ही त्वचा कैंसर के बारे में बात कर चुके हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आंख में दो प्रकार के कैंसर भी हो सकते हैं? एक को इंट्राओकुलर लिंफोमा के रूप में जाना जाता है, लेकिन अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार , सबसे आम प्राथमिक इंट्राओकुलर (आंख के अंदर) कैंसर मेलेनोमा है। संयोग से, आंख का मेलेनोमा सूर्य से आता है! आंख के अधिकांश मेलेनोमा आईरिस में शुरू होते हैं, हालांकि, अच्छी खबर यह है कि यह मेलेनोमा धीमी गति से बढ़ रहा है और आपका नेत्र रोग विशेषज्ञ आपको इसकी प्रगति को रोकने और भविष्य में आपकी आँखों को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए कदम उठाने में मदद कर सकता है। यदि आप अक्सर अपने ऑप्टिकल मास्टर्स विशेषज्ञ से मिलते हैं, तो आप वास्तव में यूवी किरणों के कारण होने वाली कई आँखों की समस्याओं की प्रगति से बच सकते हैं या उन्हें रोक सकते हैं।
यूवी किरणों से होने वाली आम आँखों की समस्याएँ
यूवी किरणें आपकी आँखों को धूप से जला सकती हैं और यहाँ तक कि मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन, आँखों पर पेटीगियम (सफ़ेद ऊतक वृद्धि) जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकती हैं। क्या आपने कभी स्नो ब्लाइंडनेस के बारे में सुना है? यह आमतौर पर बर्फ़ वाले स्थानों पर होता है। अगर कोई व्यक्ति बिना प्रिस्क्रिप्शन ग्रेड के धूप के चश्मे के बिना जाता है और पूरे दिन बर्फ़ को देखता है, तो बर्फ़ से परावर्तित होने वाली धूप वास्तव में आपकी आँखों को धूप से जला सकती है (सचमुच उन्हें लाल रंग में बदल सकती है) और आपको कुछ दिनों तक स्नो ब्लाइंडनेस का अनुभव होगा। अन्य सामान्य समस्याओं में शामिल हैं:
- मैक्युलर डिजनरेशन – यह एक बड़ी बीमारी है जिससे आपको बचना चाहिए क्योंकि मैक्युलर डिजनरेशन दृष्टि हानि का प्रमुख कारण है। 10 मिलियन से अधिक अमेरिकी इससे पीड़ित हैं और यह संख्या हर साल बढ़ रही है। मैक्युलर का नाम “मैक्युला” से लिया गया है – या आंख के पीछे रेटिना का हिस्सा – जो दृष्टि को केंद्रित करता है और हमारे द्वारा देखे जाने वाले रंगों और आकृतियों की व्याख्या करता है। यह मैक्युला समय के साथ खराब होता जाता है और रोगियों को उनकी दृष्टि के केंद्र में एक गहरा ग्रे/काला धब्बा दिखाई देगा। इसका कारण वंशानुगत होने के साथ-साथ पर्यावरणीय भी है। पर्यावरणीय कारक (सूर्य से आने वाली किरणें) और नीली रोशनी (इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, एलईडी लाइट आदि से) से आपको उचित प्रिस्क्रिप्शन-ग्रेड सनग्लासेस के साथ खुद को बचाने की आवश्यकता है। जल्दी पता लगने पर, प्रगति को रोका या धीमा किया जा सकता है।
- मोतियाबिंद – हमारी आँखों का लेंस साफ़ होना चाहिए, जिससे हमारी आँखों के अलग-अलग हिस्से आसानी से प्रकाश, रंग और वस्तुओं की व्याख्या कर सकें। प्रगतिशील बीमारी मोतियाबिंद के साथ, आँख का लेंस धुंधला होने लगता है और छवियाँ अपना फ़ोकस खो देती हैं और धुंधली हो जाती हैं। आँख का रंग भी बदल जाएगा क्योंकि यह अधिक धुंधला हो जाएगा। मोतियाबिंद उम्र के साथ या आँख को नुकसान (यूवी विकिरण के बारे में सोचें) से होता है। यदि किसी भी कारण से आपको अपनी दृष्टि में बदलाव दिखाई देता है, तो ऑप्टिकल मास्टर्स में हमारे किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिलें । ऐसे तरीके हैं जिनसे हम मोतियाबिंद को बढ़ने से रोक सकते हैं और अंधेपन की प्रगति को रोक सकते हैं।
- ग्लूकोमा – यह आंख की एक और अपक्षयी बीमारी है जो धीरे-धीरे आती है; वास्तव में इतनी धीरे-धीरे कि आपको तब तक पता भी नहीं चलता कि आपको यह बीमारी है जब तक कि नुकसान गंभीर न हो जाए। आपकी आंख में अतिरिक्त तरल पदार्थ का निर्माण शुरू हो जाता है, जिससे आपकी ऑप्टिक तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, अंततः इसे नुकसान पहुंचता है और दृष्टि बाधित होती है। ग्लूकोमा को समय रहते उपचार से रोका जा सकता है। इसलिए हर साल दृष्टि परीक्षण करवाना बहुत महत्वपूर्ण है! वे आपकी सोच से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
धूप के चश्मे के लिए हमारी सिफारिशें
आपने देखा होगा कि हम “प्रिस्क्रिप्शन-ग्रेड” सनग्लासेस का ज़िक्र करते रहते हैं। हम ऐसा क्यों कहते रहते हैं? आप किराने की दुकानों या मॉल में कई सनग्लासेस देख सकते हैं, लेकिन ये ग्लासेस किस तरह की सुरक्षा प्रदान करते हैं? अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन का कहना है कि जब भी आप UV या नीली रोशनी (जो इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस, LED लाइट आदि से आती है) के संपर्क में आते हैं, तो आपको हमेशा अपना सनग्लासेस पहनना चाहिए। सही सुरक्षा के लिए, आपको ऐसे सनग्लासेस की ज़रूरत होती है जो 99% UVB और 95% UVA प्रकाश किरणों को रोकते हों। स्टोर से खरीदे जाने वाले ज़्यादातर सनग्लासेस ऑप्टोमेट्रिस्ट-ग्रेड ग्लासेस नहीं होते जो आपको UV सुरक्षा प्रदान करते हैं, जिसका मतलब है कि वे हानिकारक प्रकाश किरणें अभी भी आपकी आँखों तक पहुँच रही हैं। सनग्लासेस देखने में ऐसा लग सकता है कि वे आपकी आँखों की सुरक्षा करते हैं क्योंकि उनके शेड्स गहरे होते हैं, लेकिन जब तक कि उन्हें वास्तव में कुछ खास प्रकाश तरंगों को रोकने के लिए डिज़ाइन नहीं किया जाता है, तब तक आप बस टिंटेड ग्लास पहन रहे होते हैं जो आपके दृश्य क्षेत्र को और गहरा बनाता है, न कि कुछ अतिरिक्त करने के लिए। सनग्लासेस खरीदते समय UVA और UVB सुरक्षा के विशेष लेबल देखें। केवल प्रिस्क्रिप्शन-ग्रेड ग्लास ही दोनों तरह की प्रकाश तरंगों से सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।
