बेल पत्र का उपयोग कभी भी किया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक, इसे सुबह खाली पेट सेवन करने से लाभकारी माना जाता है।
गर्मियों में सेहत संबंधी कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। उच्च तापमान में डिहाइड्रेशन, पेट की समस्याएं, नींद न आना और थकान जैसी समस्याएं सामान्य हो जाती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए बेल पत्र को अत्यधिक प्रभावी माना जाता है। बेल पत्र को सदियों से औषधीय गुणों के साधन के रूप में प्रयोग किया गया है।
बेल पत्र को भी महादेव का पसंदीदा फल माना जाता है। यह विविध पौष्टिक तत्वों से युक्त होता है। इसमें Vitamin A, C, B1, B6, calcium, fiber, potassium, and iron जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसलिए, इसके लाभों को समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
बेल पत्र के सुबह खाली पेट सेवन करने के लाभ
- रोजाना सुबह खाली पेट बेल पत्र खाने से गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
- पाइल्स की समस्या से पीड़ित लोगों को बेल पत्र का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।
- यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है. साथ ही बेहतर नींद के लिए गुणकारी माना जाता है।
- बेल पत्र में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होने से यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- बेल पत्र में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हार्ट डि़जीज के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
- यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद साबित होता है।
- बेल पत्र में फाइबर की मात्रा ज्यादा होने से इससे डाइजेशन ठीक रहता है. यह कब्ज और दस्त जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है।
बेल पत्र का उपयोग करने का तरीका
- कच्चा बेल पत्र को खा सकते हैं या इसका रस पी सकते हैं।
- इससे बनाए गए चूर्ण का भी सेवन किया जा सकता है।
- बेल पत्र का शरबत बनाकर भी पिया जा सकता है।
