आधुनिक जीवनशैली में, हम आत्म-सांत्वना की खोज में रहते हैं। हम योग या ऐसी अन्य गतिविधियों में लग जाते हैं जो हमें चैन की साँस लेने का अनुभव कराएं, और हमारे तनावग्रस्त मस्तिष्क और शरीर को आराम दें। लेकिन सबसे पहले, हमें यह जानने की आवश्यकता है कि हमारे दिमाग को तैसे क्यों रखना चाहिए? जब हमारे मन शांत होता है, तो हम आसानी से वहां ध्यान केंद्रित कर पाते हैं और उस पर काम कर पाते हैं जो हमें करना होता है, और हम उसे तेज़ी से पूरा कर लेते हैं। अनुसंधानों के अनुसार, तनाव से मुक्त होने पर हमारा दिमाग और रचनात्मक होता है। मानसिक शांति हमारे शरीर को कार्यक्षम बनाती है, काम को अच्छी तरह से करने के लिए प्रेरित करती है, या फिर अतिरिक्त घंटे अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित करती है। यहाँ, आपके मन को शांत करने के लिए 5 पुस्तकों की सूची है, इसलिए पढ़ें और अपने दिमाग और शरीर को आराम दें।
आपके मन को शांत करने के लिए 5 पुस्तकें
- Spark Change – Jenny Lee
- Meditation – Marcus Aurelius
- Stillness is the key – Ryan Holiday
- Breath – James Nestor
- Mindset Makeover – Steven Schuster
1. Spark Change – Jenny Lee
जेनी ली के अनुसार, गुणवत्तापूर्ण उत्तर मेरे लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि गुणवत्तापूर्ण प्रश्न। प्रश्न गहन विचार, विनम्रता, प्रामाणिकता और संबंध को बढ़ावा देते हैं। इस पुस्तक में, लेखक दिखाता है कि अपने महत्वपूर्ण व्यक्तिगत प्रश्नों को कैसे पहचानें और देखें कि वे आपके जीवन के मार्ग को कैसे पुनर्परिभाषित कर सकते हैं। यह आपकी गहरी आवश्यकताओं और जरूरतों की चेतना को तेज करने और आपके पूरे जीवन में प्रचलित बदलावों को शुरू करने के लिए प्रस्तावित 108 प्रेरक संकेतों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है।
2. Meditation – Marcus Aurelius
मार्कस ऑरेलियस एकमात्र रोमन शासक था जो एक दार्शनिक था। उन्होंने इस पुस्तक को चुनौतीपूर्ण अभ्यासों और आध्यात्मिक प्रतिबिंबों की एक श्रृंखला के साथ लिखा, जो उन्होंने तब विकसित किया जब वे अपने सच्चे स्व को समझने और ब्रह्मांड की बेहतर समझ पाने के लिए संघर्ष कर रहे थे। ऑरेलियस के इन सभी दार्शनिक विचारों की रचना पाठकों को सांत्वना और प्रेरणा प्रदान करेगी।
3. Stillness is the key – Ryan Holiday
सेनेका, नीत्शे, मार्कस ऑरेलियस, थिच नट हान, कन्फ्यूशियस, जॉन स्टुअर्ट मिल और अन्य जैसे इतिहास के महानतम विचारकों की एक विस्तृत श्रृंखला का हवाला देते हुए, हॉलिडे का तर्क है कि शांति केवल निष्क्रियता नहीं है बल्कि यह ध्यान केंद्रित करने, अनुशासन का द्वार है। , और आत्म-निपुणता। वह उन सेलिब्रिटी हस्तियों को भी प्रस्तुत करते हैं जिन्होंने इस शांति का उदाहरण दिया है और अपनी सार्वजनिक छवि के साथ-साथ अपने पेशेवर जीवन को संतुलित किया है। यह पुस्तक प्रस्ताव रोज़मर्रा के मीडिया और सामाजिक प्लेटफार्मों के तनाव का निवारण और उन लोगों को सहायता प्रदान करता है जो प्रतिस्पर्धा, अहंकार और बाधाओं से अभिभूत और सामना करते हैं।
4. Breath – James Nestor
मानव प्रजाति ने सही ढंग से सांस लेने की क्षमता खो दी है, जो कि हमारे कल्याण के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। नेस्टर ने यह जानने के लिए ग्लोब का अन्वेषण किया कि क्या गलत हुआ। साओ पाओलो की धुंधली सड़कों, न्यू जर्सी के गाना बजानेवालों के स्कूलों और गुप्त सोवियत सुविधाओं जैसे दफन स्थलों से उत्तर आए। वह सुदर्शन क्रिया, तुम्मो और प्राणायाम जैसी प्राचीन सांस लेने की प्रथाओं के पीछे छिपे विज्ञान की खोज करने वाले महिलाओं और पुरुषों को ट्रैक करता है। मनुष्य कैसे सांस लेता है, इस बारे में मान्यताओं का परीक्षण करने के लिए वह विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करता है।
5. Mindset Makeover – Steven Schuster
आपकी मानसिकता इतनी आंतरिक हो जाती है कि वह आपको पता चले बिना ही निर्णय ले लेती है। लेकिन क्या आपमें अच्छी से ज़्यादा बुरी आदतें हैं? यह पुस्तक आपको यह जानने में मदद करेगी कि आपकी मानसिकता आपके विरुद्ध कैसे काम कर रही है। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध अनुसंधान और प्रथाओं से सहायता प्राप्त, माइंडसेट मेकओवर आपके महत्वपूर्ण सोच कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेगा, और आत्म-विनाशकारी विचारों से लड़ने में बेहतर निर्णय विकसित करेगा। अपनी समस्याओं का रचनात्मक तरीके से सामना करना और हल करना सीखें।
