पेट की हर समस्या का रामबाण इलाज है ईसबगोल की भूसी का सेवन, 1 महीने में खराब लिवर भी बनेगा हेल्दी
- पाचन तंत्र बेहतर बनाता है
- गैस और एसिडिटी की समस्या दूर करे ईसबगोल की भूसी का सेवन करने से गैस अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है। …
- शरीर को हाइड्रेटेड रखता है …
- वजन कम करने में मदद करता है …
- लिवर को मजबूत बनाएं …
इसबगोल क्या है – What is Isabgol ?
इसबगोल प्लांटागो ओवाटा नामक पौधे का बीज होता है। यह पौधा देखने में बिल्कुल गेंहूं के जैसा होता है जिसमें छोटी छोटी पत्तियां और फूल होते हैं। इस पौधे की डालियों में जो बीज लगे होते हैं उनके ऊपर सफ़ेद रंग का पदार्थ चिपका रहता है। इसे ही इसबगोल की भूसी (Psyllium husk) कहते हैं। इसबगोल की भूसी में कई औषधीय गुण पाए जाए हैं और यह सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। भारत समेत विश्व के कई देशों में ईसबगोल की खेती की जाती है और भारत से कई पडोसी देशों में इसबगोल का निर्यात भी किया जाता है। इसबगोल के फायदों (Benefits of Isabgol in hindi)और मांग को देखते हुए बाज़ार में इस समय इसकी कीमत काफी बढ़ गयी है।
ईसबगोल की भूसी एक प्राकृतिक औषधि है। इसका सेवन करने से लीवर, पेट और हृदय से जुड़ी समस्याएं समाप्त होती हैं। पाचन संबंधी सभी समस्याओं को दूर करने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। यह हमारे लीवर को भी मजबूत करता है। प्राचीन काल से ही ईसबगोल की भूसी का प्रयोग पेट से संबंधित बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है।
लेकिन इसका उपयोग करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें। ईसबगोल की भूसी का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। इसका सेवन करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योंकि यह फाइबर के जैसे काम करता है, जिससे आंतों को पानी की अधिक आवश्यकता होती है।
डॉक्टर अनुकल्प प्रकाश,गैस्ट्रोएंटरोलॉजी लीड कंसलटेंट ,सीके बिरला हॉस्पिटल के मुताबिक, ईसबगोल की भूसी का सेवन दूध के साथ भी किया जा सकता है। अगर रात को सोने से पहले इसका सेवन किया जाए तो बेहतर परिणाम मिलते हैं। सुबह खाली पेट अगर एक चम्मच पानी में मिलाकर पिया जाए तो यह हमारी आंतों की सफाई करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
गैस और एसिडिटी की समस्या दूर करे
ईसबगोल की भूसी का सेवन करने से गैस अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है। ईसबगोल की भूसी पेट में जाकर जेल बनाती है, जो पेट में एसिड की मात्रा नियंत्रित करता है और गैस से जुड़ी सभी समस्याएं दूर होती है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए कुछ हफ्ते तक सोने से पहले ईसबगोल की भूसी को एक गिलास गुनगुने दूध या पानी में मिलाने के बाद पिएं, जिससे यह पेट में जाकर सही से काम कर पाएगा।
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है
ईसबगोल का सेवन करना हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह हमारे शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखता है और पानी की कमी नहीं होने देता। ईसबगोल की भूसी पानी को अब्जॉर्ब करती है। इसका सेवन करने से शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
वजन कम करने में मदद करता है
ईसबगोल की भूसी पेट में जाकर पानी के साथ फूलती है। इससे व्यक्ति का पेट भरा भरा महसूस होता है। भूख कम लगने के कारण खाने पर नियंत्रण लगाया जा सकता है। ईसबगोल की भूसी का सेवन वजन घटाने के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह शरीर से एक्स्ट्रा फैट को भी बाहर निकालता है।
लिवर को मजबूत बनाएं
ईसबगोल का सेवन करने से पाचन तंत्र तो बेहतर होता ही है साथ ही हमारा लीवर भी स्वस्थ रहता है। यह हमारे लीवर को साफ-सुथरा रखता है और टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर लीवर स्वस्थ रहता है तो यह हमारे शरीर से विषैला पदार्थ को बाहर निकालता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
पाचन तंत्र बेहतर बनाता है
ईसबगोल की भूसी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फाइबर हमारे पाचन तंत्र को बेहतर रूप से चलने में मदद करता है। पेट में जाकर इसबगोल की भूसी एक ऐसा जेल बनाती है, जो आंतों के लिए फायदेमंद होती है। यह कब्ज से राहत दिलाता है और मल को नरम कर इसे बाहर निकलने में मदद करती है।
